🥒 Gaivios agurkų salotos su krapais ir jogurto padažu

Produktai
  • 2 vnt
    Švieži agurkai
  • 200 g
    Graikiškas jogurtas
  • 1 pundelis
    Krapai
  • 1 Skiltelė
    Česnakas
  • 1 Šaukštas
    Citrinos sultys
Produktai
  • 2 vnt
    Švieži agurkai
  • 200 g
    Graikiškas jogurtas
  • 1 pundelis
    Krapai
  • 1 Skiltelė
    Česnakas
  • 1 Šaukštas
    Citrinos sultys
🧑‍🍳 Gaminimo eiga
  • 2 ilgi švieži agurkai

  • 1 nedidelis pundelis šviežių krapų

  • 200 g natūralaus graikiško jogurto

  • 1 česnako skiltelė

  • 1 šaukštas citrinos sulčių (arba pagal skonį)

  • Druska – pagal skonį

 

  • Šviežiai malti juodieji pipirai – pagal skonį

  • 1
    Paruošk agurkus

    Agurkus nuplauk ir supjaustyk griežinėliais arba pusmėnuliais – priklauso nuo to, kokios tekstūros nori. Jei žievė stora ar karti – nuskusk.
    Patarimas: Kad salotos būtų traškesnės, agurkus po pjaustymo gali trumpai palaikyti šaltame vandenyje ar net leduose.

  • 2
    Pasiruošk jogurto padažą

    Mažame dubenėlyje sumaišyk graikišką jogurtą su smulkiai tarkuota česnako skiltelė, šlakeliu citrinos sulčių, druska ir pipirais. Paragauk – turi būti švelniai rūgštus, kvapnus.
    Patarimas: Jei jogurtas labai tirštas – įpilk šiek tiek vandens ar alyvuogių aliejaus, kad padažas būtų lengvesnis.

  • 3
    Smulkink krapus

    Krapus nuplauk, nusausink ir smulkiai sukapok.
    Patarimas: Jei mėgsti stipresnį aromatą – patrink krapus tarp delnų prieš dedant į salotas.

  • 4
    Sumaišyk viską

    Dideliame dubenyje sumaišyk agurkus, padažą ir krapus. Gerai išmaišyk, kad visi ingredientai pasiskirstytų tolygiai.
    Patarimas: Leisk salotoms pastovėti šaldytuve bent 15–20 min – taip skoniai geriau susijungs, o salotos taps dar gaivesnės.

  • 5
    Patiekimas

    Šios salotos puikiai dera prie grilio patiekalų – tiek mėsos, tiek žuvies ar net keptų daržovių. Taip pat gali būti patiekiamos kaip lengvas garnyras šalia bulvių, kruopų ar plėšytos duonos. Ypač tinka vasarą ar kaip dalis šalto užkandžių stalo.

Maistinė vertė

Gaivios agurkų ir krapų salotos su lengvu jogurto padažu – tobulas pasirinkimas prie grilio ar kaip vasaros garnyras. Paruošiamos vos per 10 minučių!

  • Kalorijos:
    55 kcal
  • Baltymai:
    3 g
  • Riebalai:
    2 g
  • Angliavandeniai:
    5 g

Šias salotas pirmą kartą gaminau prie grilyje keptų šašlykų – visi sakė, kad jos „nustelbia mėsą“. Jogurtą šiek tiek parūgštinau citrina, o agurkus pjausčiau itin plonai – vos ne permatomai. Užmaišius leidau pasistovėti šaldytuve – skonis išryškėja daug geriau. Patariu naudoti tik šviežius krapus – džiovinti čia visai netinka.